Boks-psychotherapie in samenwerking met psycholoog

Waar het met reguliere therapie en alleen praten niet lukt om wezenlijke problemen op te lossen, biedt Bokpsychotherapie uitkomst!

Bokspsychotherapie is een door In2Box deskundig ontwikkelde nieuwe vorm van psychotherapie, waarin boksen als gerichte activiteit wordt gecombineerd met EMDR, schematherapie of kortdurende psychodynamische psychotherapie. Vanuit een persoonsgerichte aanpak zetten we je zowel fysiek als mentaal gericht in beweging. Om zo psychische problemen, trauma's of persoonlijkheidstoornissen (schema's) onder deskundige begeleiding aan te pakken en de persoonlijke kracht en weerbaarheid te vergroten.

Bokspsychotherapie gaat (een stuk) verder dan Bokscoaching en vergt deskundige begeleiding. Het wordt vaak ingezet om onbehandelbare of therapie resistente problematiek (waaronder PTSS/depressie en anorexia) te doorbreken.

Waarom Bokspsychotherapie?

Bokspsychotherapie blijkt effectief bij verschillende probleemgebieden en diagnoses zoals PTSS en persoonlijkheidsstoornissen. Als je  vastloopt door onverwerkte trauma's of vaste patronen en schema's uit het verleden wardoor je wezenlijk vastloopt in het dagelijks leven. Onze ervaring leert dat bokstraining in samenhang met de unieke lichaamsgerichte psychotherapeutische interventies, vaak de oplossing biedt bij moeilijk behandelbare patiënten met ernstige psychische stoornissen bij wie richtlijn behandeling onvoldoende effect resulteren.

Je lichaam vertelt

Het voordeel van Bokspsychotherapie ten opzichte van regulier therapie (in de spreekkamer) is dat je beweging brengt in verschillende gebieden in je lichaam. Hierdoor ervaar en voel je sneller wat er mis gaat en kun je zaken gerichter aanpakken. Kortom, je lichaam vertelt je waar de blokkade of het probleem zit. Daarnaast kan het een goede uitlaatklep zijn voor negatieve emoties en spanning, waardoor je jezelf hiervan letterlijk bevrijdt. Met behulp van Bokspsychotherapie kun je de stress en trauma's letterlijk van je af slaan, je spieren losmaken, je hoofd leegmaken en je lichaam bevrijden. En bovendien zorgen dat je letterlijk en figuurlijk steviger in je schoenen komt te staan en weer vrij kunt leven.

Maatwerk

Ieder mens is verschillend en heeft zijn eigen verhaal en levenspad. Bokspsychotherapie is daarom altijd maatwerk en specifiek afgestemd op jouw situatie, wensen en behoeften. We luisteren naar wat jij nodig hebt en passen onze deskundige begeleiding hierop aan. Ook het aantal nodige sessies is afhankelijk van de situatie en voortgang. Samen met jou evalueren we regelmatig hoe het gaat en bepalen samen wanneer het gewenste eindresultaat is bereikt. Je hoeft niet topfit te zijn om deel te nemen. We zorgen ervoor dat de fysieke oefeningen aangepast zijn aan jouw huidige niveau van fitheid.

Hoe werkt Bokspsychotherapie?

Gewenste veranderingen gaan vaak gepaard met hevige weerstand die moeilijk via de reguliere wegen te doorbreken is. Met Bokspsychotherapie gaan we hier op een ervaringsgerichte, specialistische manier mee aan het werk. Dat gaat wezenlijk verder dan 'coaching' en vergt professionele begeleiding. Samen ontdekken, leren en werken we vanuit trauma's of vastgeroeste overtuigingen die jou belemmeren in je leven. We doen dit onder andere door in beweging te komen waarbij we gebruik maken van technieken uit de bokssport. Tijdens onze sessies spiegelt de psychotherapeut continu wat er gebeurt en vraagt en prikt door. Dankzij onze specialistische aanpak zijn we in staat het werkelijke probleem, oorzaken, weerstand en blokkades snel op te sporen en aan te pakken. In de praktijk lukt dat vaak niet om met alleen praten op te lossen. Daarbij bewijst de praktijk dat het met deze methode vaak een stuk sneller gaat.

Effectief voor lichaam en geest

Na afloop van de Bokspsychotherapie-behandelingen heb je afgerekend met jouw trauma's, schema's of persoonlijkheidsstoornissen of weet je er dusdanig mee om te gaan dat het jouw dagelijks leven niet meer negatief beinvloedt. Je staat fysiek en mentaal steviger in je schoenen en dat straal je ook uit. De resultaten zijn direct van invloed op jezelf en je omgeving. Een effectieve vorm van therapie die veilig en methodisch wordt begeleid vanuit denken en doen. Niet alleen leerzaam en effectief voor je geest, maar ook nog eens goed voor je lichaam!

Referenties

Eveline (gefingeerde naam, 30)

Eveline (gefingeerde naam, 30) Ik kom in mijn eigen kracht en in contact met mezelf en mijn emoties.

Eveline is een kind van twee psychiatrische patiënten. Sinds haar 18e volgt ze verschillende therapieën. “Door de dramatherapie die ik volg, ben ik meer in mijn lijf. Daardoor kan ik veel boosheid voelen. Ik vind het moeilijk dat te uiten. Ik had al langer het idee dat boksen iets voor mij zou kunnen zijn, maar durfde de stap niet te zetten.

Lees meer: Eveline (gefingeerde naam, 30)

Saskia (gefingeerde naam, 29)

Saskia (gefingeerde naam, 29): Mijn hartslag voelen en zweten zijn al triggers.

Saskia is van haar 15e tot haar 22ste misbruikt en mishandeld. Na alle therapieën bleef ze klachten houden: angst, moeite met intimiteit en haar lichaam. Daarbij kampt ze al meer dan 16 jaar met een eetstoornis. Ze heeft angst voor mannen, om alleen te zijn en ervaart altijd een onveilig gevoel.

Lees meer: Saskia (gefingeerde naam, 29)

Amira, student 6 VWO

Amira, student 6 VWO “Net als EMDR voelt bokstherapie echt als ‘toveren"

Amira deed voor haar profielwerkstuk onderzoek naar het effect van bokstherapie op haar eigen stress en trauma en bracht dat treffend in woord en beeld in onderstaande video.

Lees meer: Amira, student 6 VWO